Forberedninger til en stor præstation

Forberedninger til en stor præstation

Personligt har jeg selv problemer med at sove op til et større stævne eller, når jeg skal præstere noget.

På disse aftenener er det vigtigt, at du på bedste vis forbereder dig på en god søvn. Dette gøres ved at holde dig fra koffein efter 15. Derudover bør du ikke dyrke noget motion eller spise noget som helst efter 21.00.

Jeg bruger selv ørepropper, hvis jeg skal være helt sikker på at kunne falde i søvn – dette er ikke sikkert nødvendigt for dig, hvis du altid kan abstrahere fra eksterne lyde. Jeg kan ikke altid og derfor har jeg allieret mig med ørepropper som er mit must-have dagen før en større begivenhed.

Læs en bog eller hør musik inden du falder i søvn for at få din krop og dit sind til at slappe af istedet for at se fjernsyn eller andet aktivt.

 

/Held og lykke til stævnet – Stine R.

Related posts: